Maja Miklic - Yoga voor hardlopers

Rekken, strekken en ontspannen met yoga


Yoga en hardlopen vormen een goede combinatie van beweging en ontspanning. Ze versterken en ondersteunen elkaar. Tijdens het hardlopen zijn de spieren aangespannen en yoga is een goede compensatie hiervoor. Met yoga kan het lichaam zich herstellen. Yoga is een goede basis voor hardlopen want het helpt blessures te voorkomen. Met yoga en hardlopen blijft het lichaam gezond en in goede conditie.

INHOUD:

• Yoga en hardlopen

• Lichaamshouding

• Ademoefeningen

• Yogaoefeningen

• Warming-up

• Cooling-down

• Oefeningen per spiergroep

• Rekoefeningen

• Rugoefeningen

• Ontspanning



Maja Miklic boeken - Yoga voor hardlopers
ISBN 9789402184495
PAGINA’S 125
VERSCHENEN 05-12-2018
DRUK 1e druk
UITVOERING Zachte kaft
TAAL Nederlands
UITGEVER Brave New Books
Levertijd: ongeveer 3-5 werkdagen
20,51
Bestel

Andere boeken van Maja Miklic

  • Maja Miklic - YOGA
    Maja Miklic - YOGA

    Dit yogaboek gaat over de basis yogische kennis, yogahoudingen, ademoefeningen en meditaties. Met yoga ontdekken we het wonder van het menselijk lichaam, versterken we het immuunsysteem, houden we het lichaam gezond en de geest ontspannen. Yoga is een transformatieproces van…

    Lees meer...
    24,17