Jeffrey Brantley, Wendy Millstine - Dagelijkse meditaties voor het omgaan met angst en stress

Mindfulness meditaties voor elke dag


Mindfulness meditaties voor elke dag

Mindfulness is een vorm van meditatie die de laatste jaren enorm in de belangstelling is komen te staan. Het is een eenvoudige meditatie-techniek die door iedereen gemakkelijk geleerd kan worden. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat deze techniek uitermate geschikt is voor stress-management, angst- en pijnbestrijding en een positief effect heeft op depressies. Ook lichamelijke kwalen genezen sneller met behulp van deze techniek.

Steeds meer gezondheidscentra gebruiken mindfulness meditatie als een aanvullende vorm van cognitieve therapie.

De 64 meditaties in dit boek zijn gebruiksvriendelijke toepassingen van deze techniek voor mensen met een druk bestaan. Voor een duurzaam effect is het wel belangrijk om er een dagelijkse gewoonte van te maken. De meditaties zijn verdeeld in 4 categorieen:

1. leren ontspannen in een gevoel van veiligheid;

2. zowel vreugde als verdriet omarmen;

3. met angst en stress leren omgaan;

4. verbinding maken met het netwerk van het leven.

De auteurs publiceerden meerdere bestsellers over mindfulness die in vele talen vertaald werden.


Het boek dagelijkse meditaties voor het omgaan met angst en stress van Jeffrey Brantley, Wendy Millstine is op dit moment op voorraad in ons magazijn. De prijs is € 19,50 incl. gratis bezorging thuis of op het werk.


Jeffrey Brantley, Wendy Millstine boeken - Dagelijkse meditaties voor het omgaan met angst en stress
ISBN 9789088400445
PAGINA’S 184
VERSCHENEN 01-04-2010
DRUK 1e druk
UITVOERING Zachte kaft
TAAL Nederlands
UITGEVER Panta Rhei
Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Meer informatie
19,50
Bestel

Andere boeken van Jeffrey Brantley, Wendy Millstine