Jeffrey Brantley, Wendy Millstine - Dagelijkse meditaties voor het omgaan met angst en stress

Mindfulness meditaties voor elke dag


Mindfulness meditaties voor elke dag

Mindfulness is een vorm van meditatie die de laatste jaren enorm in de belangstelling is komen te staan. Het is een eenvoudige meditatie-techniek die door iedereen gemakkelijk geleerd kan worden. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat deze techniek uitermate geschikt is voor stress-management, angst- en pijnbestrijding en een positief effect heeft op depressies. Ook lichamelijke kwalen genezen sneller met behulp van deze techniek.

Steeds meer gezondheidscentra gebruiken mindfulness meditatie als een aanvullende vorm van cognitieve therapie.

De 64 meditaties in dit boek zijn gebruiksvriendelijke toepassingen van deze techniek voor mensen met een druk bestaan. Voor een duurzaam effect is het wel belangrijk om er een dagelijkse gewoonte van te maken. De meditaties zijn verdeeld in 4 categorieen:

1. leren ontspannen in een gevoel van veiligheid;

2. zowel vreugde als verdriet omarmen;

3. met angst en stress leren omgaan;

4. verbinding maken met het netwerk van het leven.

De auteurs publiceerden meerdere bestsellers over mindfulness die in vele talen vertaald werden.



Jeffrey Brantley, Wendy Millstine boeken - Dagelijkse meditaties voor het omgaan met angst en stress
ISBN 9789088400445
PAGINA’S 184
VERSCHENEN 01-04-2010
DRUK 1e druk
UITVOERING Zachte kaft
TAAL Nederlands
UITGEVER Panta Rhei

UITVERKOCHT

Dit boek is uitverkocht. Vul uw e-mail adres in om bericht te krijgen zodra het boek leverbaar is.

E-mail adres:


19,50

De genoemde prijs is een indicatie.

Andere boeken van Jeffrey Brantley, Wendy Millstine